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​Yurika式ハワイアンデトックス、一日の流れ

３日間以下のスケジュールで過ごします。
人によっては好転反応（眠い、だるい、熱っぽい）等がおこることがあります。
その場合はカラダの声に耳を傾け、ご自分のペースで過ごしましょう。
（眠いときにはどんどん眠れるよう快適なスペースをご用意しています）

ハワイアンデトックスの一日の流れ

「ハワイアンデトックス」p38より

講義の内容

より深く体験を理解、納得できるようレクチャー、ディスカッションの場が用意されます。
（参加者に応じて変更することがあります）

●カラダのメカニズム●断食の効用●腸内洗浄の効用●食とライフスタイル
●ストレスマネージメント●セルフケア●ハワイアンハーブの効用

エクササイズの内容

デトックス中は運動不足になりがちです。
ヨガやムーブメント、カラダ、オーラ、感情のエネルギーを動かしながら、浄化のプロセスを促進します。

●ヨガムーブメント●グランディングエクササイズ●お腹のマッサージ
●感情のエネルギー療法EFTタッピンググループセラピー。

呼吸と瞑想

呼吸で浄化のプロセスを促進し、瞑想の時間はうちなる自己と向き合う時間、統合の時間となるでしょう。

●フランキンセンス呼吸、ナーディショーダナ呼吸、オーラの密度のビジュライゼーション、イルカのサウンド瞑想など。

空間とオーラの浄化

●空間とオーラの浄化、クレンジングの時間（3回）、浄化風呂のご用意（１回）

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